miércoles, 24 de julio de 2013

Pasta corta con coliflor y tomate IG bajo - GP

Ingredientes:
Pasta integral corta, 1 coliflor (aquí 500 gr coliflor congelado), 250 cc bechamel vegetal, 1 lata de tomates enteros o 4-5 tomates frescos bien maduros, 1 cebolla, sal, 1 cucharada AOVE, pimienta, agua.

Saltear la cebolla picadita en el aceite hasta dorar.  Luego agregarle los tomates picados. Si son los frescos, pelarlos antes.  Salpimentar y dejar hacer unos 10 minutos.  Hervir el coliflor y cortar en ramitos pequeños.  Luego agregar a la salsa y dejar 10 minutos más para que el coliflor tome sabor.
Hervir la pasta y reservar un poco del agua de cocción, escurrir y mezclar con la salsa anterior, el agua de cocción y la salsa bechamel.

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