Desayuno/postre para la inflamación

Hola a tod@s!

Hoy les dejo una idea para cuando tenemos muchos colicos o gases o dolor de estómago por las digestiones pesadas, porque gracias a las especias, con éste postre incluso se aliviará el estreñimiento.

Ingredientes:

1 banana, 1 cucharadita de canela, 1/4 cucharadita de jengibre, 1/4 cucharadita de cúrcuma, 1/2 cucharada de chia, 2 cucharadas de salvado de avena, 160 gramos queso 0%.

Pisar la banana y agregar el yogur, salvado, curcuma mezclar.  Apartar 1/3 de la mezcla y a la parte grande, agregar la chica y la canela y poner en el fondo del vaso.  A la parte pequeña, agregar el cacao y poner encima de la base.  Refrigerar algunas horas antes de comer.