Desayuno saciante

Hola a tod@s!!

Hoy traigo para compartirles una idea de desayuno sencillo y super saciante.  Ayer me lo desayuné a las 10 de la mañana y hasta las 14 no volví a sentir hambre, asi que genial para una menor ingesta calorica.

Ingredientes:

1/3 taza lino, 1 cucharada de sésamo blanco, 1/2 taza de ciruelas pasas o arándanos, 1/2 taza de agua, 150 ml leche de coco

Remojar las ciruelas.  Yo las dejé 4 horas, pero se puede dejar menos.  Luego, quitar los carozos.  Moler las semillas, agregar las pasas, leche y agua del remojo y licuar.  Queda espeso.  Poner en el vaso y refrigerar un par de horas y mejor, toda la noche antes de comer.