Media mañana y media tarde

Bueno, este post es porque hay mucha gente preguntándome por privado sobre qué comer a media mañana y a media tarde, es decir, que hacer con el hambre entre comidas.

Yo hago solo tres comidas en el día: desayuno, almuerzo y cena.  

El Método Montignac nos dice que si hacemos concienzudamente las tres comidas, no tendremos hambre entre comidas, pero voy a dar una lista pequeña de las cosas que se pueden comer en caso de que el hambre se despierte a media mañana o media tarde.  Las ingestas entre comidas no son obligatorias, es para el "por si acaso".

Conviene tener preparado este tipo de alimentos, para evitar comer otro tipo de cosas, que contravienen al método.

* Compota de fruta

* Fruta

* Un puñadito de almendras o nueces o frutos secos con IG menor a 50.

* Crepes de sarraceno con confitura a la fructuosa o agave

* Galletas o biscuit de la lista de postres, ya sea GP o PL. Yo normalmente cuando hago spéculoos, guardo una parte en la nevera (en el congelador), para poder acceder cuando lo necesite, y así horneo solo un par de veces a la semana.

* Leche o yogur de soja con agave o fructuosa y frutos congelados (yo normalmente tengo fresas/frutillas)

* Yogur de soja con agave y nueces o un poco de copos de avena

* Algún trozo de queso tipo "duro" que se puede acompañar con wasa fibra 24% o con pan PL o si no se ha consumido aún la cantidad de lactoserum diaria, se puede comer algún tipo de queso blando

* Pan GP tostado o no con puré de cacahuete/mani o almendras

* Hot cakes en PL con agave o solos

 

Y algún otro trozo de los pasteles que tenemos en "Postres", siempre una porción razonable.

De cualquier manera, creo que antes de comer algo, es mejor probar con beber alguna infusión o agua, porque muchas veces cuando creemos que tenemos hambre, es que simplemente queremos beber algo!