sábado, 27 de septiembre de 2014

Retorno de las mini vacaciones!

Retorno de las mini vacaciones.

Zoologico de Montpellier
Montpellier
Beziers
Valras playa
Aun con las maravillosas imágenes de las ciudades francesas visitadas, volvemos para recomenzar las tareas de cada día y seguir con nuestro Metodo Montignac.


De paso, hicimos aprovisionamiento de productos que por aquí no se consiguen, o se consiguen con un precio abusivo.  Ejemplo Nº 1: harina de cebada, 3.90 el medio kilo aquí, 1.55 euros el medio kilo en super mercado bio de Beziers. :)  Para que luego digan que estamos en crisis!

Bueno, como tengo que volver al Método y tengo que depurar mi cuerpo, vamos a recordar las consideraciones generales:


Beber agua con zumo de limón en ayunas
* Ayuda a la digestion porque ayuda a eliminar los elementos perjudiciales no deseados en el organismo.  Estimula al higado para producir bilis, la cual se usa para la digestión, y con una buena digestión, se reduce la acidez estomacal y el estreñimiento.
* Beber agua de limón diariamente reduce la acidez total del cuerpo.
* El limón es rico en vitamina C, por lo que es refuerza el sistema inmunológico.  Tambien la vitamina C contribuye a disminuir las arrugas y manchas de la piel.
* Es diurético, por lo que aumenta la velocidad de orinar con lo que el cuerpo se purifica, porque mientras más toxinas son liberadas rapidamente del cuerpo, mejor salud tiene el tracto urinario.


Beber agua durante el día
* Aumenta la energía. Si no se bebe suficiente agua, el cuerpo se deshidrata y la deshidratación quita la energía, provocando cansancio.
* Mejora la forma física
* Mejora la digestión y el estreñimiento.
* Reduce el riesgo de sufrir un ataque al corazón
* Ayuda a perder peso, ya que reemplaza a bebidas con alcohol, zumos envasados, y gaseosas.  El agua no tiene grasa, calorias, carbohidratos ni azucar, por lo que se favorece la perdida de peso.
* Limpia el organismo


Ejercicio para mantener la buena salud (y bajar de peso!)
Para elegir entre las siguientes opciones, para hacer unas 3 veces por semana como mínimo:
* Caminar 30 minutos
* Trotar suavemente 3 minutos para calentar, saltar a la cuerda 5 minutos
* Hacer "bicicleta" acostados en el suelo, levantando las piernas al pecho.  1 minuto.


Beber jengibre con limón en ayunas
Preparar esta bebida con un litro de agua calentada con un trozo de 2 cm de jengibre rallado o machacado.  Cuando llegue a ebullición, tapar y reposar 5 minutos.  Una vez reposada, añadir el zumo de 2-3 limones.  Se puede beber así o endulzar con algún producto natural, como la Stevia.  Se puede beber frío o caliente.
* Ayuda a perder peso: el jengibre acelera el metabolismo, el limón depura y ayudar a eliminar líquidos retenidos y alcaliniza el cuerpo.
* Esta mezcla es rica en vitamina C y antioxidantes.  La piel se beneficia con el consumo habitual.
* Purifica la sangre y es bueno para la circulación
* Ayudan mucho en resfrío, problemas respiratorios, afonías y demás.  También puede ayudar a combatir la gripe.
* Ayuda a trabajar el sistema gástrico y es un buen bálsamo para dolores estomacales.


Los libros del Metodo que nos ayudan cada día (ediciones en castellano)



 A ver como nos trata la vuelta de las vacaciones!!!

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